Ich verfüge über ein Yoga-Lehrerzertifikat des The Yoga Institute in Delhi, dem ältesten Yoga-Institut Indiens. Meine Ausbildung umfasste sowohl theoretische als auch praktische Aspekte des Yoga, mit einem starken Fokus auf sichere Bewegungsabläufe, Atemtechniken (Pranayama) sowie die Durchführung strukturierter, altersgerechter Yoga-Einheiten in einer ruhigen und unterstützenden Umgebung.
Molengwa Yoga bietet angenehme, entspannende und ansprechende Yoga-Einheiten, die Lernende dabei unterstützen, sich zu bewegen, bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen. Durch leichte Dehnübungen, beruhigende Atemarbeit und einfache Achtsamkeitsübungen werden die Lernenden dazu ermutigt, langsamer zu werden, neue Energie zu tanken und sich insgesamt wohler zu fühlen. Die Praxis unterstützt eine verbesserte Konzentration, Aufmerksamkeit und körperliche Gesundheit und fördert zugleich das allgemeine Wohlbefinden während eines intensiven Schulhalbjahres.
Die Lernenden werden ermutigt, Yoga sowohl auf als auch abseits der Matte zu praktizieren, sodass sie das Gelernte in Alltagssituationen anwenden können. Die Einheiten beinhalten leicht zugängliche Übungen ohne Matte, wie zum Beispiel Stuhlyoga und einfache Atemtechniken (Pranayama). Stuhlyoga ist besonders während des Schultages hilfreich, da Lernende über längere Zeiträume im Unterricht sitzen. Einfache Atemübungen können zum Beispiel leise am Schreibtisch praktiziert werden, wenn sich Lernende während Prüfungen oder in anderen herausfordernden Situationen überfordert fühlen. Yoga auf eine zugängliche, spielerische und praktische Weise zu vermitteln, steht im Zentrum meines Ansatzes, damit es im Alltag relevant und sinnvoll bleibt.
